En jämförelse av hälsoeffekter vid kort daglig träning i medveten närvaro och tillämpad avslappning: En randomiserad och replikerad studie
Denna randomiserade och replikerade studies syfte var att undersöka hälsoeffekter av 15 minuters daglig träning i medveten närvaro och tillämpad avslappning. Hälsoeffekterna mättes med skalor som skattar medveten närvaro, ohälsa, positiva och negativa affekter, livstillfredsställelse och välbefinnande. Undersökningen utfördes under 30 dagar med 234 deltagare i tre randomiserade grupper. Utan teoreThe purpose of this randomized and replicated study was to investigate the health effects of 15 minutes of daily training in mindfulness or applied relaxation. The health effects were measured by scales that assess mindfulness, health, positive and negative affects, life satisfaction and psychological wellbeing. The training period was 30 days and 234 persons participated in three randomly assigne
